Sağlık bir yaşam için endüstriyel ürünlerden uzak durun
Sağlıklı bir yaşamın anahtarı doğru beslenme. Doğru beslenmenin sırrı ise endüstriyel kirleticilerden uzak kalarak doğal ürünler tüketmekte. Doğal ürünler içinse toprağı korumak gerek.
Güç geçmiyor ki doğal ürünlerin ve doğal beslenmenin yararları konusunda yeni gelişmeler yaşanmasın. Size iki çalışmadan kesitler sunacağız. Sağlık bir yaşam arzulayanlara tavsiyemiz paketlenmiş ve de genetiği değiştirilmiş ürünlerden uzak durmanız.
Ünlü ekonomi dergisi Forbes yararlı besinleri 5 başlıkta topluyor
En iyi besinleri örnekler... İlk grup; dut, çilek ve böğürtlen.
İkinci grup; baklagiller,
Üçüncü grup; taze süt ve süt ürünleri,
Dördüncü grup; ot yiyen hayvanların etleri
Beşinci grup; Ceviz ve fındığın yer aldığı kabuklu meyveler…
İçeriklerine gelince
Dutiçerdiği kalsiyum, demir, B1 ve C vitamini ile özel bir meyve... İdrar söktürücü, ateş düşürücü ve kanseri önleyici özelliği ile dikkat çekiyor.
Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr.Sevil Özkan, Dütle ilgili şunları söylüyor; "7 gram dutu 250 gr suda kaynatıp içersek ateş düşürücü özelliği var. Çok enerjik bir meyve iştah arttırıyor, enerji verir"
Çilek de dut ise bağırsak çalıştırıcı, bağırsak solucanlarına karşı etkili. C vitamini, potansiyum, kalsiyum açısından zengin olan çileğin tansiyon düşürücü etkisi de var.
Böğürtlen, vazgeçilmez besinler arasında bir vitamin deposudur. Dr. Özkan bu meyveyle ilgili olarak da şu bilgileri veriyor: "Karaciğer, kalın bağırsak ve deri kanserine karşı koruyucu özelliği saptanmış bitki, tansiyon düşürücü özelliği var, özellikle hafıza güçlendirici özelliğinden kullanımını öneriyorum."
Baklagillerin önemi
Kilo almak isteyenlerin ilk tercihi de nohut olmalı. Göğüs kanserine karşı koruyucu özelliği olan nohut, menopoz şikâyetlerine de iyi geliyor.
Sofralarda yer alması gereken bitkilerden biri de mercimek. Çinko deposu olan mercimek, özellikle şeker, kalp ve kabızlık rahatsızlığı olanlara öneriliyor.
Doğru beslenme için kuru fasulye de unutulmamalı. Kuru fasulye; bedensel, zihinsel güç veriyor, kabukları kan şekerini dengeliyor, romatizmada siyatikte ağrıyı azaltıyor.
Süt ve süt ürünlerini ihmal etmeyin
Büyümeyi sağlayan, diş çürümelerini önleyen, kolestrolü düşüren, prostat ve rahim kanserine iyi gelen süt ve süt ürünleri de mutlaka masada yer almalı.
Ve vitamin deposu, hafıza güçlendirici, cilt lekelerini azaltıcı ceviz ile enerjik ve zindelik veren, kolon, prostat ve göğüs kanserine koruyuculuğu saptanmış fındıktan da vazgeçilmemeli.
Bir asırdan fazla yaşamak isteyen bu gıdaları mutlaka tüketmeli... İşte insanı zinde tutmaya yarayan besinler... Tüm bu besinleri tüketirken unutulmaması gereken nokta ise yeteri kadar yemek...
David Murdock'dan sağlık yaşam önerileri
85 yaşındaki Amerikalı milyarder iş adamı David Murdock, hiçbir sağlık sorunu olmadığını, kendini çok dinç hissettiğini belirtiyor. Murdock tükettiği besinler.
Yorum Yap